איך מנווטים במציאות שאי אפשר להסכים לקיומה?
עודכן: 19 במאי 2026
מאת ליאור בירן
ניווט במציאות בלתי נסבלת
איך מנווטים במציאות שאי אפשר להסכים לקיומה? ב-9.11.23, במהלך מלחמת "חרבות ברזל", ערכנו ליאור גילעד, אור פרי ואנוכי, שיח במסגרת ערב בנושא זה במכון מפרשים אודות החיים בצל המלחמה ועל ניווט במציאות בלתי נסבלת.
השיחה התמקדה בשאלה כיצד אנחנו יכולים לחיות במצב קיצוני תוך יישום עקרונות וחשיבה מגישת ACT, טיפול קבלה ומחויבות. אתם מוזמנים לצפות בשיחה למטה. אחרי הווידיאו, תוכלו גם לצפות במצגת המלווה את ההרצאה:
אהבת את הפוסט? שיתוף עוזר להגיע לעוד אנשים.
פוסטים נוספים שאולי יעניינו אותך
המסע אחרי הטראומה
פודקאסט מקצועי עם פרופ' שלמה מנדלוביץ' וליאור בירן על טראומה והשלכותיה – טיפים מעשיים לבני משפחה שרוצים לדעת איך לתמוך.
העצמי בגישת ACT: אני, עצמי ואנוכי
גישת ACT מבחינה בין שלושה סוגי עצמי: תוכן, תהליך והקשר. הבנת ההבדל ביניהם יכולה לשנות את האופן שבו אנו תופסים את עצמנו ואת חוויותינו.
עושים סדר בחוויה בזמנים קשים באמצעות המטריקס
המטריקס של ACT הוא כלי פשוט ועוצמתי לניתוח חוויה, זיהוי דפוסי הימנעות ומציאת דרך לחיים עם ערכים — גם בתוך ימים קשים.