עושים סדר בחוויה בזמנים קשים באמצעות המטריקס
המטריקס של ACT הוא כלי פשוט ועוצמתי לניתוח חוויה, זיהוי דפוסי הימנעות ומציאת דרך לחיים עם ערכים — גם בתוך ימים קשים.
נושא
ערכים
4 פוסטים
למצוא את מה שחשוב לנו, גם בזמנים קשים
בתקופות סוערות קל לאבד כיוון – אך הצפון שלנו, מה שחשוב לנו באמת, תמיד נשאר במקומו. כך מוצאים אותו מחדש.
קצת על ACT
טיפול קבלה ומחויבות (ACT) מציע מבט חדש על סבל אנושי: במקום להילחם בכאב, ללמוד לחיות עמו ולנוע לכיוון מה שחשוב באמת.
למצוא חוסן ורגיעה בימים קשים
כלים מעשיים לחוסן נפשי ורגיעה בזמני משבר – מנשימה מודעת ועד חמלה עצמית, בדרך שניתן ליישם כבר היום.